【吃什么水果】选择合适的水果有助于保持健康和补充营养。不同水果含有不同的维生素、矿物质和抗氧化成分，适合不同需求的人群。
| 水果 | 主要营养 | 适宜人群 |
| 苹果 | 富含纤维、维生素C | 一般人群 |
| 香蕉 | 含钾、维生素B6 | 运动后或便秘者 |
| 橙子 | 维生素C丰富 | 增强免疫力者 |
| 草莓 | 含抗氧化物、维生素C | 注重皮肤健康者 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 增强抵抗力者 |
建议根据个人体质和季节选择水果，避免过量食用寒性或糖分高的品种。合理搭配，才能发挥水果的最大营养价值。
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问 吃什么水果
2025-10-09 10:44:27
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