【什么方法能增高】想要增高，需结合科学方法与生活习惯。以下是一些有效方式：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼发育。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，刺激生长激素分泌。 |
| 良好睡眠 | 睡眠不足会影响生长激素分泌，建议每天睡足8小时。 |
| 保持正确姿势 | 避免驼背等不良习惯，有助于身体自然伸展。 |
| 医疗干预（如适用） | 对于骨骺未闭合者，可在医生指导下使用生长激素。 |
注意：遗传因素对身高影响较大，合理调整生活方式可帮助最大化身高潜力。
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