【打飞机撸三年彻底戒掉打飞机几个月恢复事】总结：长期自慰可能对身体和心理产生一定影响，但通过科学方法戒除后，身体可逐步恢复。恢复时间因人而异，通常需数月。
| 项目 | 内容说明 |
| 长期自慰影响 | 可能导致疲劳、注意力下降、性功能减弱等 |
| 戒除方法 | 建立规律作息、转移注意力、增强锻炼等 |
| 恢复时间 | 一般需3-6个月，视个人体质而定 |
| 注意事项 | 避免焦虑，保持良好心态，必要时咨询医生 |
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