【什么补蛋白质】蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。日常饮食中，可通过多种食物补充蛋白质。
| 食物类型 | 蛋白质含量（每100克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 约13克 | 易吸收，适合早餐 |
| 鸡胸肉 | 约31克 | 低脂高蛋白，适合健身 |
| 牛奶 | 约3.2克 | 补钙同时补充蛋白质 |
| 豆腐 | 约8克 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
| 鸡蛋 | 约13克 | 易吸收，适合早餐 |
合理搭配不同食物，能更全面地满足身体对蛋白质的需求。
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问 什么补蛋白质
2025-10-09 08:58:05
问题描述：
什么补蛋白质，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-09 08:58:05
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