【吃什么能立刻缓解痛经】经期不适让人困扰，以下是一些能快速缓解痛经的食物建议：
| 食物 | 作用 | 建议 |
| 红糖水 | 温补、促进血液循环 | 每日1-2杯，温热饮用 |
| 姜茶 | 散寒、缓解子宫痉挛 | 可加少量红糖，趁热喝 |
| 热牛奶 | 补钙、舒缓神经 | 睡前饮用效果更佳 |
| 芝麻糊 | 补血、养颜 | 每天一杯，可加蜂蜜 |
| 橙子 | 富含维生素C，缓解疲劳 | 每日1-2个 |
注意：饮食调理虽有帮助，但若痛经严重或长期不缓解，建议及时就医。
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问 吃什么能立刻缓解痛经
2025-10-09 08:57:40
问题描述：
吃什么能立刻缓解痛经，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 08:57:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
