【经常汗蒸对身体的好处和坏处】汗蒸是一种常见的养生方式，适当进行有助于身体健康。但过度或不当使用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进排汗 | 有助于排毒、调节体温 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 放松身心 | 缓解压力、改善睡眠 | 时间过长可能引起头晕 |
| 改善血液循环 | 促进新陈代谢 | 高血压患者需谨慎 |
| 舒缓肌肉疼痛 | 对关节炎、肌肉酸痛有帮助 | 皮肤敏感者可能过敏 |
建议根据自身体质合理控制汗蒸频率与时间，避免空腹或饱腹时进行。如有健康问题，最好先咨询医生。
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