【经常吃苹果的好处与坏处】苹果是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有诸多益处，但过量也可能带来一些问题。以下是对苹果利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物 | 热量较高，过量易导致肥胖 |
| 健康影响 | 有助于降低胆固醇、预防心血管病 | 糖分高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜 | 避免空腹吃，以免刺激肠胃 |
总体来看，苹果是健康饮食的重要组成部分，但应根据个人体质合理食用，避免过量或不当吃法带来的负面影响。
以上就是【经常吃苹果的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
