【吃什么保护眼睛】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于护眼的营养食物：
| 食物 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，减少干眼风险 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，有助于改善视力疲劳 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康，预防多种眼疾。
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问 吃什么保护眼睛
2025-10-09 04:52:46
问题描述：
吃什么保护眼睛，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-09 04:52:46
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