【吃什么保护卵巢和子宫】女性的卵巢和子宫健康对整体身体状况至关重要。合理饮食有助于维持其正常功能，延缓衰老。以下是常见有助于保护卵巢和子宫的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 豆制品 | 富含植物雌激素，有助于调节内分泌 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，抗炎、改善激素平衡 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，促进生殖系统健康 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，增强免疫力 |
此外，保持规律作息、适量运动也有助于卵巢和子宫的健康。避免高糖、高油、辛辣食物，减少对内分泌系统的负担。
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