【吃芡实有哪些作用呢】芡实是一种常见的食材，也常被用作中药材。它具有多种营养价值和健康功效，适合日常食用。
以下是芡实的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾止泻 | 芡实能帮助调理脾胃，缓解腹泻症状 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的腰酸、遗精等有一定改善作用 |
| 养心安神 | 可辅助改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 美容养颜 | 富含营养成分，有助于皮肤健康 |
| 增强体质 | 提高身体免疫力，增强体力 |
适量食用芡实，可为身体带来多方面的好处。但需注意，芡实性平，不宜过量，尤其脾胃虚寒者应谨慎食用。
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