【金枣子的功效与作用是什么】金枣子，又称小枣、酸枣，是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钙、铁等矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 安神助眠 | 含有镇静成分，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动，预防便秘。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 抗疲劳 | 能够补充能量，缓解身体疲劳，提升精力。 |
金枣子不仅可以直接食用，还可用于泡茶、炖汤或制作甜点。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起不适。
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