【儿童补钙的食物有哪些】儿童在生长发育阶段需要充足的钙质支持骨骼健康。以下是一些富含钙质的常见食物，适合儿童日常摄入：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 建议选择北豆腐 |
| 小鱼干 | 300 | 可作为零食适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可磨成粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 150 | 烹饪后更易吸收 |
除了食物补钙，适当晒太阳也有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。家长应根据孩子的口味和营养需求合理搭配饮食。
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