【吃哪些菜可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的食物。以下是一些常见的降压蔬菜和水果，可作为日常饮食参考。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 菠菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有多种矿物质，能帮助稳定血压 |
| 黑木耳 | 可促进血液循环，降低血液黏稠度 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素P，有助于血管健康 |
| 苦瓜 | 有清热解毒、降血糖、降血压的作用 |
| 山楂 | 有助于扩张血管，改善血液循环 |
合理搭配饮食，结合规律作息与适量运动，对控制血压有显著效果。建议高血压患者在医生指导下调整饮食结构。
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