【身上有湿气怎么去除】体内湿气重是常见的健康问题，容易引发疲劳、食欲不振、体重增加等症状。以下是一些有效去除湿气的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻食物 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进血液循环，帮助排湿 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等进行调理 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意衣物和居住环境的通风 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
以上方法结合使用效果更佳。若症状严重，建议咨询专业医生。
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