【有哪些食物含有核黄素】核黄素（维生素B2）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。以下是一些富含核黄素的食物：
| 食物名称 | 核黄素含量（每100克） |
| 牛奶 | 0.15 mg |
| 鸡蛋 | 0.34 mg |
| 瘦牛肉 | 0.29 mg |
| 酪蛋白 | 0.68 mg |
| 菠菜 | 0.13 mg |
| 酵母 | 1.37 mg |
| 胡萝卜 | 0.05 mg |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足身体对核黄素的需求。若出现缺乏症状，如口角炎或皮肤问题，可考虑通过饮食调整或补充剂改善。
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