【晚上吃什么水果有利于减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化，低热量 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分，饱腹感好 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，热量低，易消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促进代谢 |
| 香蕉 | 89 kcal | 建议少量食用，富含钾 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制食欲，促进新陈代谢，达到减肥效果。
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