【吃了亚麻酸还要吃DHA吗】亚麻酸和DHA都是对大脑和视力发育有益的脂肪酸，但它们的来源和作用略有不同。亚麻酸是植物性Omega-3，主要存在于亚麻籽油、奇亚籽中，可在体内部分转化为DHA，但转化率较低。DHA则多来自鱼类或藻类，是直接可被人体利用的Omega-3成分。
| 项目 | 亚麻酸 | DHA |
| 来源 | 植物（如亚麻籽） | 动物（如深海鱼）或藻类 |
| 转化率 | 体内可少量转化为DHA | 直接吸收，利用率高 |
| 适用人群 | 素食者、植物性饮食者 | 一般人群，尤其孕妇、儿童 |
总结：若日常饮食中已摄入足量亚麻酸，可能无需额外补充DHA；但若饮食结构单一或缺乏鱼类，建议适当补充DHA以确保营养均衡。
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