【吃杨梅有什么好处和功效】杨梅是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是吃杨梅的主要好处和作用总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解炎热带来的不适 |
| 助消化 | 含有有机酸，有助于促进胃液分泌 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善口腔健康 | 含有抗菌成分，有助于减少口腔细菌 |
适量食用杨梅，不仅能享受其美味，还能为身体带来多方面的健康益处。建议每天食用不超过200克，避免空腹食用。
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