【常见热量换算公式与食物热量表】在日常生活中，了解热量换算是管理饮食和健康的重要基础。常见的热量单位有千卡（kcal）、焦耳（J）和大卡（Cal），它们之间的换算关系为：1 kcal = 4.184 kJ = 1 Cal。
以下是一些常见食物的热量参考值（每100克）：
| 食物名称 | 热量（kcal） |
| 鸡蛋 | 140 |
| 牛奶 | 54 |
| 面包 | 247 |
| 米饭 | 116 |
| 苹果 | 52 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 花生 | 567 |
通过掌握这些换算关系和食物热量数据，有助于更好地规划每日饮食，控制能量摄入。
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