【结晶果糖的副作用及禁忌】结晶果糖是一种常见的食品添加剂，广泛用于饮料、甜点等产品中。虽然它具有较低的血糖反应，但长期或过量摄入仍可能带来一些健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 常见副作用 | 腹胀、腹泻、恶心、胃部不适 |
| 长期影响 | 可能导致胰岛素抵抗、肥胖、脂肪肝等代谢问题 |
| 禁忌人群 | 糖尿病患者、乳糖不耐受者、消化系统疾病患者 |
| 建议用量 | 每日不超过50克，具体需根据个人健康状况调整 |
建议在使用含结晶果糖的产品时，注意适量，并关注身体反应。如有不适，应及时就医。
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