【吃生姜的功效与作用】生姜是一种常见的调味品，也常被用作中药材。它不仅能够提升食物的风味，还具有多种健康功效。
总结：
生姜含有丰富的姜辣素和挥发油，具有温中散寒、促进消化、缓解恶心、增强免疫力等作用。适量食用对身体有益，但不宜过量或长期服用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 温中散寒 | 缓解因寒凉引起的胃痛、腹泻 |
| 促进消化 | 增强胃肠蠕动，帮助食物分解 |
| 缓解恶心 | 对晕车、妊娠呕吐有一定缓解作用 |
| 抗炎抗氧化 | 含有抗炎成分，有助于减少炎症反应 |
| 增强免疫力 | 促进血液循环，提高身体抵抗力 |
建议日常适量食用生姜，如泡水、炖汤或炒菜，效果更佳。
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