【多少千焦算低热量食物】在日常饮食中，了解食物的热量有助于控制体重和保持健康。通常，食物热量以千焦（kJ）为单位表示。一般来说，每100克食物热量低于167千焦（约40大卡）可视为低热量食物。
以下是常见食物的热量参考：
| 食物名称 | 热量（kJ/100g） |
| 苹果 | 209 |
| 西兰花 | 117 |
| 黄瓜 | 130 |
| 鸡胸肉 | 580 |
| 全麦面包 | 150 |
需要注意的是，不同种类的食物热量差异较大，建议根据自身需求合理选择。低热量食物适合减肥或控制饮食的人群，但也要注意营养均衡。
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