【吃生花生仁对身体有什么好处】花生仁是一种营养丰富的食物，适量食用对健康有诸多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于肌肉修复与生长 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 提供维生素E | 抗氧化作用，延缓衰老，保护细胞 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 增强免疫力 | 含锌、铁等微量元素，提升免疫系统功能 |
适量食用生花生仁可为身体提供多种营养，但注意不要过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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