【吃什么能推迟例假】月经周期受多种因素影响，饮食是其中之一。想要推迟例假，可通过调整饮食来辅助调节。以下是一些可能帮助推迟月经的食物及原理：
| 食物 | 作用机制 | 建议 |
| 花椒 | 暖宫、促进血液循环 | 少量食用，避免过量 |
| 红糖姜茶 | 温补、缓解宫寒 | 经期前饮用，不宜过量 |
| 黑芝麻 | 补血、调节激素 | 可常吃，搭配其他食物 |
| 高蛋白食物 | 稳定激素水平 | 如鸡蛋、豆类等 |
| 辛辣食物 | 刺激子宫收缩 | 可短期使用，注意适量 |
注意：以上方法仅供参考，个体差异较大，建议在医生指导下进行。长期依赖饮食调节月经不规律，可能掩盖潜在健康问题。
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