【吃什么能提高眼睛视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善和保护视力的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，对眼睛抗氧化有益。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤风险。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含有维生素E，有助于眼部血液循环。 |
合理搭配这些食物，有助于维护视力健康。同时，注意用眼卫生和定期检查视力，才能更有效地保护双眼。
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