【肠胃不好不能吃什么】肠胃不适时，饮食调理尤为重要。以下是一些应避免的食物，有助于减轻肠胃负担。
| 类别 | 食物举例 | 说明 |
| 油腻食物 | 炸鸡、肥肉 | 增加消化负担，易引发腹泻或胀气 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、胡椒 | 刺激胃黏膜，加重炎症 |
| 生冷食物 | 冰饮、生鱼片 | 导致胃肠痉挛，影响消化 |
| 难消化食物 | 豆类、糯米制品 | 容易产气，引起腹胀 |
| 高糖食品 | 奶油蛋糕、甜饮料 | 可能导致腹泻或血糖波动 |
建议肠胃不适时选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等。同时保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于恢复肠胃健康。
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