【多吃什么可以长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进生长激素分泌 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 支持身体发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充营养，增强体质 |
| 红肉 | 铁、锌 | 提高免疫力，促进生长 |
建议每天保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高发育。
以上就是【多吃什么可以长高】相关内容，希望对您有所帮助。
问 多吃什么可以长高
2025-10-08 14:43:43
问题描述：
多吃什么可以长高，在线等，求秒回，真的十万火急！
答推荐答案
2025-10-08 14:43:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
