【多不饱和脂肪酸的食物】多不饱和脂肪酸对心脏健康和身体发育有重要作用，常见于多种食物中。以下是几种富含多不饱和脂肪酸的食品总结。
| 食物名称 | 主要成分 | 作用 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 降低炎症、保护心脏 |
| 芝麻 | Omega-6脂肪酸 | 支持细胞生长 |
| 核桃 | Omega-3脂肪酸 | 提高脑功能 |
| 红薯 | 多种不饱和脂肪酸 | 增强免疫力 |
| 菠菜 | Omega-3脂肪酸 | 抗氧化、护眼 |
选择多样化的食物有助于均衡摄入不同类型的多不饱和脂肪酸，促进整体健康。
以上就是【多不饱和脂肪酸的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 多不饱和脂肪酸的食物
2025-10-08 14:23:13
问题描述：
多不饱和脂肪酸的食物，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-10-08 14:23:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
