【吃什么催月经快点来】总结：月经周期受多种因素影响，正常情况下无需刻意催促。若因压力、饮食或生活习惯导致月经推迟，可通过调整生活方式和适当饮食改善。以下是一些有助于调节月经的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血，促进血液循环 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 温热食物 | 调节体内气血 | 姜茶、红枣、桂圆 |
| 高纤维 | 调节激素水平 | 全谷类、蔬菜、水果 |
| 植物雌激素 | 平衡内分泌 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医，避免自行用药。
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