【上焦火下焦寒如何调理】“上焦火下焦寒”是中医常见的一种体质状态，表现为上半身有热象（如口干、咽痛、烦躁），下半身则有寒象（如怕冷、腹泻、腰膝酸软）。调理需清上温下，平衡阴阳。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿豆、梨、莲子；避免辛辣油腻。 |
| 中药调理 | 可用菊花、金银花清上火，附子、干姜温下寒。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进气血循环。 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑烦躁加重上火。 |
建议在专业医师指导下进行调理，避免自行用药。
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