【成年人一天需要多少克蛋白质】成年人每日所需的蛋白质摄入量因性别、年龄、体重和活动水平而异。一般建议，健康成年人每天每公斤体重需摄入0.8克蛋白质。例如，一个70公斤的成年人，每日应摄入约56克蛋白质。
不同人群的蛋白质需求有所不同。运动员或健身者可能需要更多，而孕妇、哺乳期女性及儿童则需求更高。
以下是不同人群的蛋白质推荐摄入量：
| 人群 | 每日蛋白质推荐量（克） |
| 成年男性 | 56-63 |
| 成年女性 | 46-56 |
| 运动员 | 1.2-2.0/公斤体重 |
| 孕妇 | 71 |
| 哺乳期女性 | 78 |
合理摄入蛋白质有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类、蛋类和乳制品获取优质蛋白。
以上就是【成年人一天需要多少克蛋白质】相关内容，希望对您有所帮助。
