【成年人一天睡几个小时好】睡眠对成年人的健康至关重要。根据医学研究，成年人每天建议睡眠时间为7到9小时，具体因人而异。充足的睡眠有助于提高记忆力、情绪稳定和免疫力。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-60岁 | 7-9小时 |
| 60岁以上 | 7-8小时 |
睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动甚至慢性疾病。因此，保持规律作息、营造良好的睡眠环境是关键。
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问 成年人一天睡几个小时好
2025-10-08 09:06:09
问题描述：
成年人一天睡几个小时好，求大佬给个思路，感激到哭！
