【吃叶酸有什么好处】叶酸是维生素B的一种，对身体健康和胎儿发育都有重要作用。以下是吃叶酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 预防胎儿神经管缺陷 | 孕前及孕期补充叶酸可降低胎儿脊柱裂等疾病风险 |
| 改善贫血 | 叶酸有助于红细胞生成，缓解因叶酸缺乏引起的贫血 |
| 促进细胞分裂 | 参与DNA合成，支持身体细胞正常生长和修复 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于降低血液中同型半胱氨酸水平，保护心血管健康 |
| 提高生育能力 | 对男性精子质量也有一定改善作用 |
适量补充叶酸对备孕和孕妇尤为重要，但应遵医嘱控制剂量，避免过量。日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类等食物摄取。
以上就是【吃叶酸有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
