【吃肌酸有什么用】肌酸是一种常见的运动营养补剂，广泛用于增强运动表现和促进肌肉生长。以下是关于“吃肌酸有什么用”的总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高力量 | 增强肌肉爆发力，适合举重、短跑等高强度训练 |
| 增加肌肉体积 | 有助于肌肉细胞吸水，促进肌肉增长 |
| 改善耐力 | 延长运动时间，提升耐力表现 |
| 促进恢复 | 减少运动后的疲劳感，加快身体恢复速度 |
| 安全性高 | 长期使用相对安全，副作用较少 |
肌酸适合健身人群，尤其对增肌和提高运动表现有明显帮助。建议在训练前服用，配合充足水分摄入，效果更佳。
以上就是【吃肌酸有什么用】相关内容，希望对您有所帮助。
