【豆浆和牛奶的营养价值区别】豆浆与牛奶是两种常见的饮品，各有独特的营养特点。以下是它们的主要区别总结：
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高（优质动物蛋白） | 中（植物蛋白，含必需氨基酸） |
| 钙含量 | 高（易吸收） | 低（部分强化产品含钙） |
| 维生素D | 含有（部分强化） | 一般不含 |
| 脂肪 | 含饱和脂肪 | 含不饱和脂肪 |
| 糖分 | 天然乳糖 | 天然糖分较低 |
| 植物化学物质 | 无 | 含异黄酮等抗氧化物质 |
总体来看，牛奶在钙和维生素D方面更具优势，而豆浆则富含植物营养素，适合乳糖不耐人群。根据个人需求选择更合适的产品。
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