【减肥平台期多久】“减肥平台期多久”是许多人在减肥过程中常遇到的问题。平台期是指体重在一段时间内不再下降，甚至停滞不前的现象。通常出现在减重初期或中期，持续时间因人而异。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 平台期定义 | 体重长时间不降或波动 |
| 常见时间 | 1-4周，也可能更长 |
| 影响因素 | 新陈代谢、饮食、运动、睡眠等 |
| 应对方法 | 调整饮食结构、增加运动量、保证睡眠 |
建议在平台期保持耐心，适当调整计划，避免过度焦虑。每个人的身体反应不同，坚持健康生活方式是关键。
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