【减肥平衡期怎么办】在减肥过程中，平衡期是体重不再明显下降的阶段。此时需调整策略，避免停滞。以下为关键建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 保持热量缺口，增加蛋白质摄入，减少精制碳水 |
| 运动 | 加入力量训练，提升基础代谢率 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免疲劳影响代谢 |
| 心态 | 保持耐心，记录进展，避免焦虑 |
平衡期是身体适应新习惯的阶段，坚持健康生活方式是关键。通过合理调整，可顺利度过此阶段，继续减脂目标。
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问 减肥平衡期怎么办
2025-10-07 21:21:48
问题描述：
减肥平衡期怎么办，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-07 21:21:48
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