【减肥吃什么沙拉酱好】在减肥期间，选择合适的沙拉酱对控制热量摄入至关重要。以下是一些适合减肥人群的沙拉酱推荐：
| 沙拉酱类型 | 热量（每100克） | 特点 |
| 低脂酸奶酱 | 约50大卡 | 富含蛋白质，口感清爽 |
| 柠檬汁+橄榄油 | 约120大卡 | 天然健康，低脂高纤维 |
| 芝麻酱（稀释版） | 约180大卡 | 风味浓郁，适量使用 |
| 无糖芥末酱 | 约5大卡 | 低热量，提味效果强 |
| 酱油+醋混合 | 约30大卡 | 简单调味，热量低 |
建议选择低脂、低糖、少添加的沙拉酱，并注意控制用量。合理搭配蔬菜和优质蛋白，才能达到更好的减肥效果。
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