【减肥吃什么肉】在减肥期间，选择合适的肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类及其特点：
| 肉类 | 热量（每100g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165kcal | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 250kcal | 富含铁和蛋白质 |
| 鱼肉 | 150kcal | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 火鸡肉 | 140kcal | 低脂高蛋白，热量低 |
| 虾 | 99kcal | 低脂高蛋白，富含维生素 |
建议选择清蒸、煮或烤的方式烹饪，避免油炸和重口味调料。合理搭配蔬菜和粗粮，能更有效地帮助减脂。
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