【吃糯米的好处和坏处是什么?】糯米是一种常见的食材，广泛用于各种传统美食中。适量食用糯米对身体有一定好处，但过量或不适当食用也可能带来负面影响。
总结：
- 好处：提供能量、补血养气、促进消化（适量）。
- 坏处：易导致血糖升高、消化不良、肥胖风险增加。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 能量供给 | 富含碳水化合物，补充体力 | 过量易引发肥胖 |
| 血糖影响 | 有助于提升血糖水平 | 糖尿病患者需谨慎食用 |
| 消化功能 | 含膳食纤维，促进肠胃蠕动 | 难以消化，可能引起胀气 |
| 营养价值 | 含铁、B族维生素等 | 营养单一，长期食用不利健康 |
建议根据自身情况合理食用糯米，避免过量，尤其糖尿病患者应控制摄入量。
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