【肩周炎康复保健操有哪些】肩周炎是一种常见的肩部疾病，适当锻炼有助于恢复。以下是几种常用的康复保健操：
| 保健操名称 | 动作说明 | 作用 |
| 肩部绕环 | 双臂自然下垂，缓慢前后绕环 | 增强肩关节灵活性 |
| 手指爬墙 | 靠墙站立，手指沿墙缓慢上爬 | 改善肩部活动度 |
| 拉伸运动 | 一手扶桌，另一手向侧拉伸 | 缓解肌肉紧张 |
| 肘部屈伸 | 双手交叉，缓慢屈伸肘部 | 促进血液循环 |
建议每天坚持10-15分钟，动作轻柔，避免疼痛。如有不适，应暂停并咨询医生。
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问 肩周炎康复保健操有哪些
2025-10-07 16:57:54
问题描述：
肩周炎康复保健操有哪些，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-07 16:57:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
