【吃哪些水果可以减肥】想要减肥，合理选择水果很重要。有些水果热量低、富含纤维，有助于控制食欲和促进代谢。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 低热量，富含酶类助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，有助肠道健康 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖水果如荔枝、榴莲等。合理搭配饮食与运动，才能更有效减肥。
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