【吃哪些水果对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果，有助于改善眼睛健康。
以下是一些对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 枣子 | 维生素A、C | 促进眼部细胞修复 |
合理搭配这些水果，有助于维护视力健康，延缓眼部衰老。
以上就是【吃哪些水果对眼睛好】相关内容，希望对您有所帮助。
