【肩胛骨凸起怎么矫正】肩胛骨凸起可能由姿势不良、肌肉失衡或骨骼结构问题引起。以下为常见矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免驼背，保持脊柱自然曲线 |
| 拉伸训练 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 加强锻炼 | 做背部肌肉训练，如俯卧撑、划船动作 |
| 热敷理疗 | 缓解肌肉疲劳，促进血液循环 |
| 专业咨询 | 如情况严重，建议看康复科或骨科医生 |
日常注意保持良好体态，避免长时间低头或久坐。若肩胛骨凸起伴随疼痛或影响活动，应及时就医检查。
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问 肩胛骨凸起怎么矫正
2025-10-07 16:16:08
问题描述：
肩胛骨凸起怎么矫正，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-07 16:16:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
