【吃海参对身体有什么好处】海参是一种营养丰富的食材，适量食用对身体健康有诸多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种活性成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，易于吸收 |
| 促进伤口愈合 | 含有胶原蛋白，有助于组织修复 |
| 改善睡眠 | 含有氨基酸，有助于调节神经系统 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
总体来看，海参不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。但需注意选择新鲜产品，并根据个人体质合理摄入。
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