【肠胃不好消化不良怎么办】肠胃不好、消化不良是很多人常见的问题，主要表现为腹胀、胃痛、反酸等。以下是一些改善方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和水果 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 多喝水 | 每天保持足够的水分摄入，帮助消化 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，促进肠道蠕动 |
| 减压放松 | 精神压力大也会影响肠胃功能，需保持良好心态 |
| 药物辅助 | 必要时可服用助消化药物或益生菌 |
建议根据自身情况调整生活习惯，若症状持续，应及时就医。
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