【三个月婴儿夜里不睡觉怎么办】三个月大的宝宝夜间睡眠不稳定是常见现象，家长不必过于焦虑。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 建立规律作息 | 白天多与宝宝互动，晚上保持安静、昏暗的环境，帮助建立昼夜节律。 |
| 白天适当活动 | 白天增加户外活动或轻柔运动，有助于夜间更好入睡。 |
| 避免过度刺激 | 睡前避免强光、大声或激烈游戏，营造安静氛围。 |
| 按需喂养 | 保证白天充足进食，减少夜间频繁醒来吃奶的可能。 |
| 逐步训练自主入睡 | 逐渐减少哄睡时间，引导宝宝自己入睡，避免依赖抱睡或奶睡。 |
通过以上方法，多数宝宝会在几周内改善夜间睡眠。若情况持续无改善，建议咨询儿科医生。
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