【吃vc有什么好处】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 特别是植物性食物中的非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 改善身体代谢，增强体力 |
适量补充维生素C对健康有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。日常可通过柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物摄取。
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问 吃vc有什么好处
2025-10-07 05:59:47
问题描述：
吃vc有什么好处，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 05:59:47
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