【吃DHA对孕妇和胎儿的作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对孕妇及胎儿的健康具有重要作用。适量补充DHA有助于促进胎儿大脑和视网膜发育，同时也有助于孕妇维持良好的情绪和身体状态。
| 作用 | 具体表现 |
| 胎儿大脑发育 | 促进神经元生长，提升认知能力 |
| 视力发展 | 支持视网膜发育，改善视觉功能 |
| 孕妇情绪稳定 | 减少孕期抑郁风险，改善心情 |
| 增强免疫力 | 提高母体抵抗力，降低感染风险 |
建议孕妇通过鱼类、藻类或DHA补充剂获取足够营养，但需遵医嘱控制剂量，避免过量。
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