【葡萄干上火还是降火】葡萄干是常见的零食，但关于它是否“上火”或“降火”，一直存在争议。根据中医理论和现代营养学分析，葡萄干的性质属于平性，既不明显上火，也不明显降火。
从营养角度看，葡萄干富含糖分、铁、钾和抗氧化物质，适量食用有助于补血、润肠，但过量可能引起消化不良或血糖波动。因此，是否“上火”主要取决于个人体质和食用量。
| 项目 | 内容 |
| 性质 | 平性 |
| 是否上火 | 一般不会 |
| 是否降火 | 不明显 |
| 建议用量 | 每天10-20克为宜 |
| 注意事项 | 糖尿病患者慎食 |
总体而言，葡萄干适合作为健康零食，但需注意适量，避免因过量而引发不适。
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